暑期已经悄悄接近尾声，各位宅家的小伙伴们还好吗？
“热爱体育，热爱生活”的栏目再次与大家重逢！在本期节目中，我们将有幸邀请到羽毛球领域的世界冠军王仪涵进行分享。羽毛球作为一种广受欢迎的运动，其中蕴含着哪些技巧？我们又该如何提升自己的羽毛球技艺？敬请关注“羽坛一姐”王仪涵的精彩“讲述”，让我们一同探索羽毛球的世界吧！
先来和第一教育读者打个招呼~
人物介绍
王仪涵，她于1988年1月18日降临上海，自1996年起便投身于羽毛球的世界。
曾荣获56项冠军头衔，这其中包括8次世界级冠军荣耀，且她持续长达116周稳居女子单打项目的全球首位。
2009年3月在全英羽毛球超级赛中首度赢得女单桂冠。
2011年获得世界羽毛球锦标赛女单冠军。
2011年获得世界羽联超级系列赛总决赛女单冠军。
2012年获得全英羽毛球公开赛女单亚军。
2012年伦敦奥运会获得羽毛球女单亚军。
2013年，在香港举办的国际羽毛球赛事中球迷网，我国选手成功赢得了女子单打项目的金牌。
2014年亚运会羽毛球女团、女单冠军。
part a
“面对面”访谈：王仪涵眼中的羽毛球
问：近年来，我国参与羽毛球运动的人数呈现持续增长的趋势。那么，您觉得我国羽毛球运动目前达到了怎样的水平？又有哪些显著的优势呢？
确实，国内参与羽毛球运动的人数日益增多，众多羽毛球馆场地预订变得颇为困难，尤其在那些备受青睐的时间段，场地预订难度更是倍增。羽毛球在我国广受欢迎，拥有坚实的群众基础。众多球友对比赛所需的装备以及场馆的硬件设施有着极高的要求，且在相关领域有所研究，这充分体现了他们对羽毛球运动的深厚情感。
问：你觉得羽毛球运动几岁开始比较合适？为什么？
建议在6至7岁这个年龄段进行，毕竟我自身是在大约8岁那年开始接触羽毛球的。在那个时期，大多数孩子都是在8至9岁开始练习，考虑到现在的孩子们接受能力较强，提前一点开始或许更为理想。
问：羽毛球运动对个人资质有哪些要求？
答：这个好像没有什么要求，只要你喜欢，就能够参加这项运动。
问：对最初尝试羽毛球运动的人有哪些建议呢？
穿戴合适的羽毛球运动鞋，务必进行彻底的热身。比赛结束后，记得进行拉伸放松，并且日常里应加强力量锻炼，如此一来，在比赛中将能更加自如，同时也有助于降低受伤的风险。
问：你有哪些独到的训练小技巧，可以送给普通的羽毛球爱好者？
实际上并无太多简便之道，每一步动作都需遵循规范并达到熟练。熟练生巧非一日之功，需投入大量时间，待时日积累，自会见到成效。
问：你有哪些独到的实战小技巧，帮助选手赢得比赛？
信念至关重要，它源自于每一次胜利的体验，在羽毛球这项运动中，这种信念源自于我们每一次的胜利。因此，在每一分球，乃至每一拍球时，我们都必须保持坚定的信念，并迅速果断地击球。这些得分点的取得，都离不开日常训练中经验的积累，而经验将使你在比赛中更加坚定与自信。
问：男生和女生打羽毛球会需要不同的练习策略吗？
并无显著差异，各人自有其独特的战斗方式和技巧。在实际对决中，必须针对每位选手的特色，对不同的对手进行深入剖析并制定相应的战略部署。
问：羽毛球运动最吸引你的地方、最有趣的是什么？
或许我更倾向于认为羽毛球这项运动更为安全。在击球的那个瞬间，或是击打过程中，会有不同的落点，亦或是不同的声响，随之而来的是各异的效果，这在我看来，极为有趣。
关于羽毛球运动，从生理和心理两个维度来看，它能够为人们带来哪些益处？
不仅能够增强体质，而且对身心都有益处。参与运动，不仅能让人心情愉悦，更是一种情绪的宣泄。它有助于缓解压力，同时还能提升我们面对压力的承受力。
问：你在羽毛球运动生涯中，印象最深刻的一件事是什么？
在羽毛球生涯中，我经历了许多难以忘怀的时刻（微笑），几乎在每一场重要赛事中，我都感受到了强烈的紧张情绪。比赛中，每一次呼吸、每一次奔跑，都要求我集中全部精力。即便疲惫不堪，我也必须坚持，必须拥有在逆境中奋起的力量，才能战胜一切挑战。
问：结合你的经历，你认为成功最重要的素养是什么？
我认为必须具备坚定的意志和坚韧不拔的精神，在技术战术训练中持续打磨技艺，还要持续投入和奋斗，战胜伤病，抵御那些无形压力对自身产生的负面影响。
询问：你如何看待日常参与体育锻炼，尤其是打羽毛球，对青少年可能带来的正面影响？
体育锻炼理应融入我们的日常生活，无论是打羽毛球还是其他运动项目，都应像饮食一样，成为我们日常的一部分。实际上，在运动过程中流汗，不仅能锻炼我们的身心，还能让我们的日常生活充满活力，变得更加积极乐观。
part b
“手把手”教学：羽毛球“实战小课堂”
听了羽球界女王王仪涵的分享，大家是否已经按捺不住内心的激动了呢？那么，现在正是时候，让我们进入教学环节！
一、基础篇
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羽毛球握拍姿势讲解
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羽毛球挥拍动作注意点讲解
二、技术篇
1. 杀球（最难学的技术）
在击打对方发来的高远球时，应尽量在较高的击球位置上施加力量进行扣杀。这类球具有强大的力量和较快的速度，涵盖了正手扣杀、反手扣杀以及头顶扣杀这三种主要技术。
2. 接杀球（最容易学的技术）
是转守为攻的打法，分为挡网前球，抽后场球和挑高球。
3. 正手放网前球 （网前必备技术之一）
用球拍轻轻一触对方的吊球或网前球，球便在越过网顶后迅速朝下坠落。
4. 高远球（业余选手最基础技术）
以较高的弧度将球击向对方场地的底线区域，旨在削弱对方的进攻效能，并逐步耗尽其体力。
5. 吊球（迷惑对手的技术）
将对手发来的球，巧妙地从后场回击至对方网前区域，这被称为吊球。这种击球技巧能够有效调动对手，扰乱对手的阵型，并协助战术的实施。
6. 扑球（网前进攻技术）
在双打比赛中，这是一种普遍采用的进攻手段。当对手发球至网前或者对网前球进行回击，球飞越网顶且弧线较高时，运动员需立刻上前，举起球拍，对准球进行快速扑杀。
7. 挑高球（防守调整技术）
将对手发来的高吊球或网前球巧妙挑起，使其飞向对方的后场，这种做法是在处于相对不利地位时，所运用的一种防御性技巧。
8. 搓球（展示手感的技术）
这是对网前球技巧的一种创新。当击球点与肩部高度相当时，通过运用“搓”、“切”、“挑”等手法，对球托底部进行摩擦，从而使球在空中运行轨迹发生改变，出现沿横轴滚动或绕纵轴旋转，越过网顶的现象。
9. 推球（快速平压底线技术）
此动作与网前虚晃一招相辅相成，待对手被诱至网前，便迅速将球击向后方底角。
10. 勾球（出其不意的技术）
在网前进行对角线球的反击，这一动作与搓球、推球等技巧相结合，往往能够产生声东击西的战术效果。
11. 抽球（简单易学的技术）
这是一种将球击出后使其平行穿越网面的击球方式。在实施抽击动作时，击球的位置位于肩部下方两侧，属于一种下手击球且速度较快的进攻技巧。
今天的教学就到这里，小伙伴们，你们都学会了吗？
球技的高超并非一朝一夕就能达成，然而在运动过程中的愉悦感却能伴随我们很长时间。快来和爸爸妈妈们一起，参与一场充满乐趣的“家庭羽毛球大赛”吧！
